冬季减肥小技巧详解
发布时间：2022-06-11 11:35:12 所属栏目：站长百科 来源：互联网
导读：冬季，天气比较寒冷，我们每个人都表现的懒懒的。这时候就给脂肪有了可乘之机。对于平日都不运动，活动量极少的人而言，现在就要养成规律运动的习惯。那么，想减肥的人，不妨先从我们日常生活中动起来，下面给大家支一些冬季减肥的小妙招。 1拖拖地板、擦擦
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冬季，天气比较寒冷，我们每个人都表现的懒懒的。这时候就给脂肪有了可乘之机。对于平日都不运动，活动量极少的人而言，现在就要养成规律运动的习惯。那么，想减肥的人，不妨先从我们日常生活中“动起来”，下面给大家支一些冬季减肥的小妙招。 1拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。 2上楼梯：只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！ 3下楼梯：只要14分钟，就可以消耗100卡热量。 4种植花木：在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。 5准备三餐：别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。 6拖地：只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。 7扫地：用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！ 8近年来有不少医学报告显示，喝茶有降压、降脂、降低胆固醇的保健功能；的确，喝茶是个好习惯——古方巧 克茶。荷叶所含的荷叶碱更能在人体肠壁形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止秋膘贴上身。 怎么样，以上介绍的这些冬季减肥小技巧，是不是都是一举两得的好办法？爱美的人从现在开始就赶紧试试吧，在这个寒冷的冬天一定会给你的减肥带来意想不到的效果。别等到春暖花开，我们迎接春天的时候在想起减肥。 （编辑：文章分享网_茂名站长网） 【声明】本站内容均来自网络，其相关言论仅代表作者个人观点，不代表本站立场。若无意侵犯到您的权利，请及时与联系站长删除相关内容! |
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